Stage pratique
2 jours
L’alimentation à IG bas pour retrouver Ton EQUILIBRE
Prochaines dates:
Les 29 et 30 Novembre 2025*
Pour une GRANDE TRANSFORMATION
Ce stage est pour toi si…
Tu as pris du poids rapidement depuis la ménopause ou avec l’âge.
Tu constates que manger comme avant ne fonctionne plus : chaque écart se traduit par des kilos qui s’installent.
Tu ne sais plus quoi mettre dans ton assiette pour retrouver un poids stable.
Tu sens que le sucre prend trop de place dans ton quotidien et tu aimerais t’en libérer.
L’objectif de ces 2 jours
Repartir avec des bases claires, des outils pratiques et des documents concrets
Comprendre enfin les notions d’index glycémique et de charge glycémique.
Savoir reconnaître les bons glucides et éviter ceux qui favorisent la prise de poids.
Apprendre à préparer des repas équilibrés et savoureux grâce à des ateliers cuisine.
Mettre en place des habitudes alimentaires durables, adaptées à ton quotidien.
Freiner ton addiction au sucre et retrouver une énergie stable toute la journée.
Ce que tu vas vivre pendant le stage
Des cours pratiques de cuisine : recettes simples, astuces de préparation, menus faciles à reproduire.
Des explications claires sur l’IG et l’équilibre alimentaire (sans jargon compliqué).
Des documents récapitulatifs et des fiches pratiques pour continuer en autonomie chez toi.
Un temps d’échange et de questions-réponses pour adapter les conseils à ta propre situation.
Les bénéfices pour toi
Repartir avec un plan alimentaire concret et simple à suivre.
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.
Voir tes envies de sucre diminuer.
Sentir ton corps plus léger et plus stable.
Poser les bases d’une perte de poids durable, sans privation.
📅 Informations pratiques
Durée : 2 jours intensifs et bienveillants.
Lieu : à Villefranche sur Saône (Rhône)
Prochaine date : les 29 et 30 novembre 2025
Places limitées* pour garder un accompagnement personnalisé.
Un appel téléphonique est nécessaire
*Dans la limite de 6 personnes/stage maximum. Si le nombre d'inscrits minimum de 4 personnes n'est pas atteint, nous nous réservons le droit de reporter les dates de stage.
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